原创渝鱼同学小怂爱
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一杯陈皮西洋参茶，化解秋冬痰湿不伤身
最近天气转凉，不少朋友又开始咳嗽痰多、嗓子不清爽。早上起来总觉得喉咙里卡着东西，咳不出来又咽不下去。脸上爱出油，头发也容易油腻，整个人昏昏沉沉的没精神。
这其实是身体在提醒我们：今年肺气特别虚，痰湿更易找上门。
经过漫长夏季的空调冷饮，加上秋季的干燥气候，体内的湿气逐渐凝结成痰。
天然化痰首选：陈皮
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在众多化痰食材中，陈皮堪称“秋天化痰第一名”。它不是普通的橘子皮，而是经过三年以上陈化的茶枝柑皮，性质温和不刺激。
陈皮的妙处在于它能理气健脾，燥湿化痰。它的香味能醒脾开胃，温性能温暖中焦，苦味能燥湿降逆。这些特性，让它成为化解痰湿的“天然高手”。
不过陈皮虽好，却有个小缺点——性偏温燥，长期单用容易耗气。这就好比用烘干机烘干湿衣服，虽然去了湿气，但也会让衣服变得脆硬。
那怎么办呢？别着急，其实只需给陈皮搭配一物就好了。下面给大家分享几种陈皮搭配的食方，快拿上你的小本本记下来吧！
1
陈皮西洋参茶
西洋参这东西真的很妙，它既能补气又能养阴，还不会上火。陈皮理气化痰，西洋参补气养阴，搭配起来相辅相成，两者一起泡水喝，可以补气养阴，润肺平喘。图片
✅食材准备
陈皮6克｜西洋参3✅菜鸟详细教程
1️⃣、将陈皮用少量开水冲洗一下，倒掉第一泡水，这样可以洗去表面的灰尘和减少苦味；
2️⃣、将冲洗过的陈皮和西洋参片放入养生壶中；
3️⃣、加入1.5升清水，煮15-20分钟；
4️⃣、煮好后可以倒入保温杯中，慢慢饮用一天。
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2
陈皮萝卜水
秋天干燥，孩子容易咳嗽。煮碗陈皮萝卜水给孩子喝，效果很好。陈皮和萝卜搭配煮水，能帮孩子化痰止咳，还能养胃、顺气消胀，好喝又实用。图片
✅食材准备
萝卜约三分之一个｜陈皮4g✅菜鸟详细教程
1️⃣、将萝卜切成小块，陈皮用清水泡软后，可刮去白囊也可直接使用；
2️⃣、把萝卜块和陈皮一同放入锅中，加入约500毫升的水，小火煮30分钟；
3️⃣、根据个人口味加入适量冰糖，煮好后即可享用这道甜滋滋的萝卜陈皮水啦。
3
陈皮罗汉果茶
最近两天感冒了，痰多还咳嗽，咳也咳不出来也咽不下去真的难受。罗汉果+陈皮能够清热润肺，来上一杯，感觉肺部都被滋润得舒舒服服的。秋季干燥天记得喝这道陈皮罗汉果茶，助你润肺化痰、宣降肺气。图片
✅食材准备
陈皮｜罗汉果✅菜鸟详细教程
1️⃣、陈皮和罗汉果，用热水冲冲，洗掉浮灰；
2️⃣、陈皮和掰碎的罗汉果丢进茶壶，倒进滚烫的开水，煮上10分钟，香喷喷的陈皮罗汉果茶就搞定咯。
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🍀温馨小提示
如果你除了痰多还有其他不适，可以试试这两个搭配：
1. 陈皮+西洋参+焦米：适合脾胃虚寒、容易腹泻的人。焦米就是大米炒到焦黄，有很好的健脾止泻作用。
2. 陈皮+西洋参+玫瑰花：适合情绪郁闷、胸胁胀痛的人。玫瑰花的清香能疏肝解郁，让心情变得舒畅。
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